j9国际站儿童的跑步训练可采取多种趣味形式，例如折返跑、穿插跑、音乐伴随跑等，要充分利用区域、环境的不同，增加乐趣。

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　　适度运动，切勿透支体力，以免造成抵抗力降低; 户外运动注意防寒保暖，建议叠穿衣物，出汗后方便穿脱。

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