j9国际站户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群j9国际站。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动j9国际站，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。以下是小编整理的户外运动常见分类项目，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1.老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关j9国际站，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。

　　特点，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。

　　注意事项，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。

　　特点，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的`肌肉和关节。

　　1、如果在户外游泳的线、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。

　　户外运动越来越受到人们的青睐，但是我们在运动的时候一定要注意安全，谨记安全第一的原则。