j9国际站玉林新闻网-玉林晚报讯（记者 唐雪萍）在秋高气爽的天气里走进大自然，来一场放松身心的户外活动，成了很多人的选择，同时也带火了户外用品销售。近日，记者走访玉林城区多家体育用品店及户外用品专卖店了解到j9国际站，随着徒步、登山等户外活动持续升温，户外运动装备销售也呈现出一些新趋势。

　　与其他户外运动相比，登山、徒步的装备更加简单轻便，只需要一身运动服、一个背包就能实现“说走就走”，这也让登山、徒步运动深受大家喜爱j9国际站。

　　在玉林市金玉路的一家户外装备专柜里，各种登山鞋、登山帽、冲锋衣等整齐摆放。“现在天气还不是太冷，我近期每天都要到户外走走。”正在选购登山鞋的陈女士告诉记者，现在的冲锋衣、登山鞋款式越来越时尚，即使不去登山也可以在日常生活穿。“消费者的选购需求正逐步向兼具功能性和轻量化的产品转型。”该店导购员介绍，今年入秋后，主打“轻量”“超轻”等概念的户外商品销售增长明显，其中，轻量徒步鞋、骑行服、超轻登山杖、冲锋衣、遮阳帽、背包、户外超轻帐篷等商品的销售都很好，很多顾客都是提前做好“功课”再来店里选购的。

　　“如果是长期进行徒步，建议最好购买专业的徒步装备，如专业的徒步鞋，透气防风的徒步衣服等。”市区一家体育用品店的刘经理说，消费者可根据自身需求来选择专业的徒步鞋，以提高防滑和抓地力，购买登山杖，徒步会更省力，同时也能够减缓膝盖和腿部的压力。

　　市民要注意哪些细节，才能让徒步更加舒适、安全？玉城某医疗机构的康复理疗师谢医师表示，户外运动爱好者们徒步、登山应合理安排行程，遵循适度为主、循序渐进的原则，不要过度运动，而且一次运动量不能太大。徒步运动参与门槛低，能够很好地锻炼骨骼肌肉、心肺功能，缓解身心压力，但要根据自身情况，选择合适的节奏、强度和时长，比如刚开始可以先走3公里、5公里、10公里，再逐渐增加。如果是登山，最好做足热身准备，拉伸腿部，让肌肉、韧带j9国际站、关节得到充分预热。参与者至少需要掌握一些徒步的基本知识，尽量团队出行，不要盲目跟风，避免发生意外。

　　谢医师提醒，户外徒步年轻人可以适当增加强度，老年人根据身体反应情况，适当减慢徒步节奏，行走过程中脚板着地，用力适中，保持身体平衡，采取正确步行姿势。此外，患有关节炎、“三高”、哮喘类疾病的特殊人群并不适合徒步。